肩周炎恢复运动都有哪些呢

发布时间: 2016-06-26      来源:复禾健康     编辑:shuguiyuan

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肩周炎恢复运动都有哪些呢?每一个人都需要让自己的肩部得到适当的锻炼,那样自己才可以远离肩周炎,同时肩周炎是一个会严重影响人们生活节奏的疾病,而且肩周炎的危害性也比较大,下面就来了解一下肩周炎患者的恢复健康方法是怎样的吧。

肩周炎恢复运动都有哪些呢

一、回旋画圈运动:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大,反复作30~50次。

二、正身双手爬墙患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使双侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。反复进行,逐渐增加高度。

三、侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立,用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

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